吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物


2020-06-24


不只是熬夜、超时工作、抽菸和酗酒等会伤害肝脏,如果平常的饮食不注意,长期下来对肝脏也是慢性伤害,注意文中10种食物,平日需要良好的控制。 1) 糖现在精緻餐点中含有太多糖分,会在肝脏形成脂肪,造成脂肪肝,酗酒的人也容易有脂肪肝,如果没有改善,就容易导致肝病。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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2) 保健食品有些保健食品成分对人体是的确有帮助的,但其中某样成分可能造成人体伤害,例如:卡瓦胡椒製成的保健食品可以舒缓更年期症状,但研究也发现,可能对肝脏造成伤害。所以在购买保健食品前,最好都先做过功课,也可以 谘询专业医师。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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3) 体重过重研究指出,80%的肥胖者都有脂肪肝,如果体重过重BMI>27,还有男性腰围>90公分,女性腰围>80公分,都需要注意有没有脂肪肝的问题。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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4) 摄取过量维生素A其实体内的维生素A只需透过新鲜的蔬菜和水果就可以摄取,特别是红色、黄色和橙色的蔬果,但如果还用保健食品来补充,可能就容易过量,伤害肝脏。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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5) 软性饮料汽水、低酒精含量的饮料也可能造成脂肪肝,因为当中含有过多的糖,容易产生脂肪,最好少喝。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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6) 止痛药止痛药其中一种乙酰氨基酚(Acetaminophen),研究指出,服用超过7.5 g/日或150 mg/kg可能导致肝中毒。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物
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7) 反式脂肪在人造奶油、酥油中含有反式脂肪,是炸物、甜点中会使用的原料,吃多了容易变胖,还会伤害心血管和肝脏。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物 8) 少量酒精饮料大家都知道饮酒过量会导致肝硬化和肝癌,但到底多少才算是过量,其实比你想像中还容易达到,女性一天1杯,男性一天2杯以上就算是过量了!饮酒需要注意。吃太甜好伤肝!伤害肝脏的8种意想不到的食物

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